特集　フレイルサポーター

自分とまちを元気にする　フレイルサポーター

フレイル予防とフレイルサポーター

フレイルってなに？

「フレイル」とは、健康な状態と要介護状態の中間で、″こころ″と″からだ″の活力が低下した状態を言います。
具体的には、加齢に伴い筋力が衰えて疲れやすくなり、家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般のことです。

健康長寿の3つの柱

IOG（東京大学高齢社会総合研究機構）が3年にわたり行った大規模な調査研究によると、健康で長生きするために大切なポイントは、（1）栄養（口腔機能）（2）運動 （3）社会参加 の3つだと分かりました。
この3つのうち、自分のどこが弱ってきているかを早くチェックすることができれば、フレイルを予防することができるのです。

社会参加が鍵をにぎる

なぜ「社会参加」がフレイル予防で大切なのか。それは、社会性を失うことがフレイルの最初の入り口になるからです。
IOGの研究結果によると、いくら栄養や運動に気をつけて生活していても、社会とのつながりが減っていくと、心身のさまざまな側面がドミノ倒しのように弱くなります。
健康的な生活を維持するためには、「社会とのつながり」がとても重要なのです。

「まだ元気」じゃなく、「ずっと元気」でいるために
フレイルサポーターのすすめ

測定会を運営している「フレイルサポーター」の皆さんは、養成講座を受講した一般のシニア世代の方々です。サポーターの主な活動は測定会の運営ですが、定例会や勉強会、フレイル予防に関するPR活動も自主的に行っています。
IOGがフレイルサポーターを対象として行った調査から、この活動こそがフレイル予防につながると分かりました。養成講座受講直後と半年後を比較したところ、主観的健康観が向上したほか、フレイル予防の鍵となる社会参加の意識や行動にも大変良い効果が見られました。
自分でも気づかぬうちに進行してしまう「フレイル」。より長く元気でいるために、一緒にフレイルサポーターとして活動してみませんか？

フレイルチェック測定会について

“自分のため”に、まずは測定会に参加してみませんか？

自身のフレイル度を知る手段として「フレイルチェック測定会」があります。
簡単なチェックや体力測定を行い、予防するためには何が必要かを学ぶことができます。
また、半年後に同じチェックを受けることで、自身の健康状態や生活がどのように変化したか、目に見える形で確認できます。

募集について

フレイルサポーター募集、フレイルチェック測定会参加者募集は、広報いたばし・区ホームページでお知らせします。

【問い合わせ先】
長寿社会推進課 シニア活動支援係　電話：03-3579-2376